ARTIGOS
Cansaço crônico
Por Dr. Richard Portier
em 18 de junho de 2021.
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O cansaço crônico, chamado de fadiga crônica, é diferente do cansaço inerente da nossa rotina. É um peso, uma dor, uma falta de energia que não é aliviada por dormir o suficiente ou tirar umas férias.
A fadiga crônica causa efeitos físicos, deixando você incapaz de fazer as coisas que costumava fazer. Fazer tarefas simples parecerem esmagadoras. Também leva à sintomas mentais, dificultando o foco no seu trabalho ou deixando-o sem a motivação para realizar as tarefas da vida diária.
Mas como diferenciar o cansaço da vida com a fadiga crônica? Responda às seguintes perguntas:
- Seu nível de energia agora é semelhante como o do passado?
- Você é capaz de trabalhar um dia inteiro e ainda tem energia para sua vida social? Ou você chega em casa tão exausto que cai no sofá?
- Você tem energia para se exercitar quantas vezes quiser ou apenas o pensamento de ir à academia é cansativo?
- Como você se sente quando acorda de manhã? Você está saindo da cama se sentindo ótimo ou está se arrastando para fora e se forçando a seguir em frente?
- Você está cochilando ou talvez pegando mais uma xícara de café só para ficar acordado?
- Você sente dores musculares todos os dias?
Se você sente fadiga todos os dias, este não é o momento para o auto-diagnóstico. A causa para o seu problema pode ser simples, mas também ser algo grave. Apenas seu médico pode diagnosticar adequadamente. Por isso converse com o seu médico sobre qualquer sintoma para que uma investigação adequada possa determinar a causa.
Descobrindo a causa
A fadiga crônica geralmente está relacionada com o dano em nossas mitocôndrias, que são as usinas de energia das nossas células. Isso acontece devido ao estresse oxidativo. Falo mais sobre o assunto nessa aula.
Aqui estão algumas causas de estresse oxidativo:
- Infecções crônicas: além da infecção pelo HIV sem tratamento, hepatite B crônica, hepatite C crônica e sífilis.
- Deficiências nutricionais: deficiência de vitamina D e vitaminas do complexo B.
- Uso de drogas e álcool.
- Obesidade e sobrepeso.
- Sedentarismo e má alimentação.
- Não respeitar o ritmo circadiano, ou seja, trocar o dia pela noite, e a noite pelo dia.
- Deficiências hormonais, como baixa testosterona e baixos níveis dos hormônios da tireóide.
- Anemia.
- Diabetes.
- Outras doenças graves, como câncer, insuficiência renal, etc.
- Doenças genéticas raras.
- Transtornos neuropsiquiátricos, como depressão e ansiedade.
- Antirretrovirais, principalmente a zidovudina (AZT).
O que fazer?
Descobrir a causa.
Exames laboratoriais de sangue detectam deficiência nutricionais e hormonais, além de realizar o diagnóstico de infecção outras infecções, anemia, diabetes e doenças renais.
Se há suspeita de câncer, exame mais complexos como tomografias, mamografia, exame preventivo, endoscopia e colonoscopia serão necessários.
Se a pessoa utiliza o AZT, a troca do medicamento é fundamental.
Mas geralmente à fadiga crônica está relaciona aos hábitos de saúde.
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Nenhuma informação desta página e dos nossos produtos substitui uma consulta presencial com seu médico. Jamais faça nenhuma mudança no seu tratamento sem antes consultar seu médico ou profissional de saúde. É só ele quem poderá avaliar de perto a sua situação atual e decidir se você está apto ou não à essas alterações. Portanto, é imprescindível que você tenha acompanhamento médico para sua segurança. Se tiver qualquer dúvida, envie um email para richard@richardportier.com que responderemos o mais breve possível. Obrigado!
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